칼로리가 적고 영양분이 풍부해서 다이어트로 좋은 참외

여름철 대표 과일 중 하나인 참외는

칼로리가 100g당 27kcal 정도이고 양양소가 풍부하여 다이어트에 좋다고 합니다

참외는 수분 함량이 90% 가까이 되어 당분 흡수가 빨라 저혈당, 탈수 증상 치료에 효과적이며

체내 노폐물 배출에도 좋습니다

비타민C와 식이섬유소, 칼륨등이 풍부하여 피뢰회복과 기력회복에 좋습니다

참외의 꼭지에는 쓴맛을 내는 성분인 쿠쿠르비타신 이라는 성분이 함유되어 있는데

이 성분은 항산화 작용으로 암세포 성장을 막고 간을 보호하며 심혈관질환을 예방하는데

효과적이라고 합니다

참외의 칼륨은 혈압을 내려주는데 도움이되어

고혈압 환자에게 좋습니다

하지만, 너무 과하게 섭취하면 신장에 부담을 줄수 있어 조심하는것이 좋습니다