운동하면서 근육만들때 도움이 되는 과일

운동하면서 근육만들기에 도움이 되는 과일

키위

키위에는 악티니딘이라는 단백질 분해효소가 있어

체내에서 단백질이 빠르게 합성할수 있도록 도와줍니다

고기를 먹고나서 키위를 먹으면

더부룩한 느낌이 사라져 속이 편안해집니다

운동 전후에 배를 먹으면

당이 풍부해서 바로 에너지를 가져올수 있습니다

운동후에 먹으면 단백질을 분해시키는 효소가 단백질 합성을 도와줍니다

무화과에는 피신이라는 단백질 분해효과가 풍부하여

단백질을 빠르게 합성되도록 도와주고

폴리페놀 성분은 중성지방을 제거하는 효과가 있습니다

칼륨도 풍부하여 평소 짜게 식사를 하는 사람에게 좋습니다

파인애플에는 브로멜라민 이라는 단백질 소화효소가 있어

단백질 분해를 도와주고 근육에 쌓인 피로물질을 제거해줍니다