커피 제대로 알고 마시자!

커피 제대로 알고 마시자!!

현대인들이 적어도 하루에 한잔이상은 마시는 커피

제대로 알고 마시고 있나요?

커피의 장점

커피에 함유되어 있는 카페인은 졸음을 없애고, 혈액순환에 도움이되어

피로회복에 효과적입니다

또한 위액 분비를 촉진시키고 이뇨작용을 도와줘

식후에 커피를 마시면 소화가 잘되기 도움을 줍니다

쓴맛이 강하고 색이진하며 오래 볶은 원두가 불면 효과가 높다고 알려져 있습니다

커피의 카페인 때문에 머리가 맑아지고 흥분상태가 되어 잠이 오지 않는데

그래서인지 문학가나 예술가들의 사랑을 받고 있습니다

커피의 단점

커피를 많이 마시는 사람들은 칼슘이 부족해져 골다공증에 걸릴 위험이 높기때문에

너무 많이 섭취하는것은 오히려 건강이 나빠질수 있습니다

부족한 칼슘을 보충하기 위해 커피에 우유를 타서 마시거나 우유를 따로 마시는것이 좋으며

칼슘이 많이 함유된 음식을 먹어 보충하는것이 좋습니다