고지방 저탄수화물 다이어트

고지방 저탄수화물 다이어트

 

고지방 저탄수화물 다이어트를 아시나요?

 

 

 

체중증가의 원인이라고 여겨졌던

 

육류와 버터등의 고지방을 섭취하고

 

밥이나 밀가루음식등의 탄수화물류의 섭취를 줄여서

 

하는 다이어트 인데요

 

 

이 다이어트의 원리는

 

탄수화물을 섭취할시 우리몸에서 필요료 하는 것 이외의

 

나머지 당이 몸속에서 지방으로 변하므로 탄수화물을 줄이고,

 

우리몸에 필요한 만큼만 흡수되고 나머지는 배출되는 지방류인

 

고리를 섭취하는 것입니다

 

 

여기서 지방섭취의 포인트는

 

불포화지방산을 섭취해야 합니다

 

 

고지방 저탄수화물 다이어트를 할 때 주의하실 점은

 

탄수화물과 지방 섭취 비율을 탄수화물 보다 지방을 높이는 것이기에

 

음식물 섭취량 자체를 늘려서는 안된다는 것과,

 

당이 적은 채소를 곁들여서 건강한 식단을 만들어서 드셔야 한다는 점

 

기억하세요!