여름에 먹으면 좋은 과일 자두와 살구

더운 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분보충에 신경을 써야 합니다

여름에 먹으면 좋은 과일

갈증해소와 피로회복에 좋은 여름과일 자두와 살구에 대해 알아볼까요?

새콤 달콤한 맛의 자두는 갈증해소와 피로회복에 좋다고 합니다

섬유소와 철분이 풍부해 변비와 빈혈에도 좋으며 

이뇨작용을 도와 신장 기능을 강화 시켜줍니다

자두를 고를때는 푸른빛이 들면서 붉게 익어가는것과 표면애 하얀 가루가 묻은것이 

당도가 높으며

끝이 뽀족하고 단단한것을 고르는것이 좋습니다

여름 한철에만 나오는 살구는 칼륨과 비타민A, 인, 단백질, 지방, 섬유질이 

풍부하게 함유되어 있습니다

기관지염이나 급성 간염, 천식, 피부미용에 좋으며

항암 효과 있는 베타카로틴이 풍부하게 함유하고 있어 폐암과 뇌졸중 예방에 좋습니다

덜 익은 살구를 먹으면 몸에 좋지 않으며

독성이 있기때문에 너무 많이 섭취하는것을 피해야 합니다