아침에 먹으면 효과가 좋은 음식

아침에 먹으면 효과가 더 좋은 음식

토마토에 함유되어 있는 라이코펜,베타카로틴, 루테인등

카로티노이드계 항산화물질은 혈알을 낮춰어 주는 효과가 있어

아침에 일어나서 먹으면 좋습니다

소화를 돕는 효과도 있어 식후에 한 개씩 먹으면 소화력이 떨어지는 사람에게 좋습니다

감자의 녹말은 위를 보호하는 효과가 있어

위산이 적은 아침 공복에 생으로 갈아마시면 위궤양 치료 및 예방에 효과가 좋습니다

사과를 저녁에 먹으면 펙틴이라는 수용성 섬유소로 인해

장의 소화기능에 부담을 줄수 있으며 자는 동안 소화가 덜 된 섬유소 때문에 가스가 찰수 있으며

사과산 자체에 수면을 유도하는 효과가 있습니다

소화기능이 약한 사람은 늦은 밤이나 공복시에 먹는것을 피하는것이 좋습니다