여름에 먹으면 좋은 과일

여름에 먹으면 좋은과일

여름철 땀을 통해 무기질과 비타민이 배출되게 되어 비타민과 무기질이 풍부한 과일과 채소를 먹는것이 좋습니다

참외

다른 과일에 비해 비타민 함량은 적으나 여러종류가 포함되어 있고

수분과 당분이 많아 여름철 갈증해소에 좋고

피로회복에 효과적입니다

변비, 이뇨, 황당에 좋으며 항암 효과도 가지고 있습니다

복숭아

따뜻한 성질을 가지고 있는 복숭아는 여름철 차가운 음식을 많이 먹어

속이 냉해져서 설사가 날때 먹으면 좋습니다

비타민A,C가 많아 열에 지친 피부에 활력을 줍니다

펙틴이 풍부하여 변비예방에 효과적입니다

장어랑 같이 먹으면 설사를 하니 주의하여야 합니다

수박

수박의 95%는 수분으로 이루어져

여름철 땀을 많이 흘렸을때 꼭 필요한 과일입니다

비타민과 칼륨, 미네랄, 포도당 등의 영양소가 골고루 들어 있어

몸의 열기를 제거하고 혈액순환을 도와 이뇨작용으로 체내의 부종을 없애줍니다

수박씨에는 진정작용과 방광염증을 완화시키고 콜레스테롤을 낮추어 주는 효능이 있어

같이 먹는것이 좋습니다