유산균 효과적으로 섭취하세요~

장내 운동을 돕고 변비에 좋은 유산균.

제대로 먹어야 그 효과를 확실하게 느낄 수 있습니다.

유산균을 제대로 먹기 위해서는 우선 꾸준한 섭취가 중요합니다.

특히 인스턴트를 자주 먹는 사람은 장건강에 적신호가 오기 쉽기 때문에

매일 신선한 요구르트 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

단, 유산균 제품을 먹기 전에 어떤 영양성분이 들어 있는지

먼저 확인 한 후 섭취하는 것이 좋습니다.

제품에 따라 당 함량이 높거나 인공 감미료 등이 첨부된 것등

자신의 건강 상태에 따라 피해야 될 성분이 들어 있지 않는지

확인 한 후 섭취해야 할 것입니다.

먹기 전 공복이라면 우선 위의 산도를 낮추기 위해 냉수를 마신 후 

섭취하는 것이 유산균의 생존율을 높일 수 있고 야채와 함께 먹을 경우

야채에 포함된 성분들이 유산균이 번식하기 좋은 환경을 만들어 주니

유산균은 야채와 함께 먹는 것이 좋습니다.