주의가 산만한 아이에게 좋은 음식

주의가 산만한 아이에게는 비타민 B와 단백질, 

칼슘과 무기물이 풍부한 식품이 좋다.

예를 들면 사과.

사과에는 복합 탄수화물이 풍부해 잠자리에 들기 전

사과를 먹으면 더 잘 잘 수가 있다.

사과 외에도 복합  탄수화물이 많이 함유된 과일로는 배와 키위가 있다.

계란은 단백질의 보고로 유명하다.

영양을 갖춘 식단을 위해서는 필수불가결한 요소로

단백질은 집중력 향상에도 도움이 된다.

콩이나 닭고기도 단백질이 풍부하다.

오메가 3지방산도 집중력결핍 과잉행동장애를 조절하는데 도움이 된다.

참치나 호두, 아몬드와 같은 견과류에 많이 들어 있다.

이 외에도 비타민C가 풍부한 오렌지도 도움이 되니 참고하시길 바란다.